Personal Training

Personal Training oder Einzeltraining bezeichnen das körperliche und ggf. auch mentale Fitnesstraining im Rahmen einer persönlichen und individuellen Betreuung einzelner Personen durch einen ausgebildeten Trainer.
Als Personal Trainer erstelle ich Trainingspläne, berate bei der Auswahl von Sportarten und Sportgeräten und gebe Tipps für eine das Training unterstützende Ernährung. Ich betreue meine Klienten individuell während des Trainings, gebe Hilfestellung und korrigiere, wenn nötig, fehlerhafte Bewegungsabläufe.
Trainings werden Outdoor oder in geeigneten Sporträumen oder Fitnessstudios abgehalten.

Neben dem Einzeltraining gibt es bei mir auch die Möglichkeit einer 1:2- bis max. 1:4-Betreuung (Personal Training für Partner, Familie, Freunde etc.) sowie auf Nachfrage das Training in Kleingruppen, beispielsweise für die Mitarbeiter eines Unternehmens. Partnertraining oder Kleingruppentraining werden jedoch weitaus seltener nachgefragt als das Einzeltraining.

Genutzt wird mein Angebot von:
• beruflich und zeitlich stark in Anspruch genommenen Personen, welche die zur Verfügung stehende Zeit mit individuell angepassten Übungsprogrammen optimal nutzen wollen.
• Nischenzielgruppen, welche aus persönlichen Gründen ein auf sie und ihre Möglichkeiten abgestimmtes Training benötigen (z. B. Bandscheibenvorfälle,
Knie- oder Hüftprothesen). Dabei sind in der Regel Beschwerden und Vorerkrankungen zu berücksichtigen.
• Menschen, die ein Einzeltraining gegenüber einem Fitness-Studio bevorzugen.
• Personen, die persönliche Ziele in Fitnessstudios oder mit Diäten nicht erreicht haben und Motivation, sowie Kontrolle des Trainings durch einen Trainer benötigen.

Trainingsschwerpunkte, -leistungen:
• Individuelles 1:1 Personal Training
• Persönliche Ernährungsberatung
• Körperanalyse zur Körperfettbestimmung
• Ausführliche Anamnese und Zielsetzung
• Zielorientierte Trainingsplanung zum effektiven Training
• Functional Training und Gerätetraining
• Steigerung von Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit
• Stärkung des Herz-Kreislauf- und Immunsystems
• Optimales Gewichtsmanagement
• Abbau von Stress und mehr Wohlbefinden